יישומים אלה יעזרו לכם לרדת במשקל שנצבר בחופשה

כבר עברנו את חג המולד, ותודו, ניפחתם את עצמכם לאכול ולשתות כאילו אין מחר. והתוצאה הייתה יותר ניכרת כאשר, עם פחד, צעדת על סולם האמבטיה. עכשיו הגיע הזמן להתחיל עם פעולת הרזיה מכיוון שכאשר אתם פחות מצפים לזה, החום הגיע וירצו להיראות טיפים. לאבד משקל זה כאב ראש אמיתי; הקילו מגיע בקרוב אבל זה עולה הרבה להוציא אותם מהדלת. תזונה מאוזנת ופעילות גופנית הם ההמלצות העיקריות שכל מומחה ייתן לך, אך אנו תמיד נצטרך מעט עזרה. לשם כך יש קומץ יישומים טובים איתם תוכלו לרשום את ההתקדמות שלכם ובעיקר הם יעודדו אתכם באתגר שלכם. כמובן, אל תשכחו שלא תרדו במשקל רק על ידי התקנתם בסמארטפון. בואו נראה כמה מהם.

אנדומונדו

אנדומונדו הוא אחד היישומים הפופולאריים ביותר לרזות ולהגיע או להישאר בכושר. אתה יכול לעקוב אחר כושרך ממגוון רחב של תרגילים, כמו ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים ועוד 40 ענפי ספורט אחרים. אתה יכול גם לנתח את הביצועים שלך, לסנכרן את הפעילות שלך עם אפליקציות ומכשירים אחרים כמו Android Wear, MyFitnessPal או Google Fit), ואפילו יש לזה היבט חברתי שיאפשר לך להפיץ את ההתקדמות שלך ולראות את אלה של חבריך, מה שללא ספק יעודד להמשיך קדימה.

ספה ל- 5K מאת RunDouble C25K

מתאים במיוחד למתחילים, ספה ל- 5K תנחה אתכם בתהליך של עד תשעה שבועות שיעזור לכם לעבור מחיים בישיבה להיות מוכנים לרוץ מרתון של 5 ק"מ. אבל זה כולל גם תוכניות למומחים ביותר, או אמיצים, שנעים בין אפס ל -10 ק"מ. חצי מרתון ועוד.

MyFitnessPal

בהחלט MyFitnessPal נשמע לכם מוכר, וזו אפליקציה לספירת קלוריות שמתעדת גם את הפעילות הגופנית שלכם, מהפופולריות ביותר גם באנדרואיד וגם ב- iOS. אתה יכול לעקוב אחר הדיאטה שלך, לרשום ולבדוק את הדיאטה שלך ולשלוט בפעילות הגופנית שלך, הכל מאפליקציה יחידה. בנוסף, הוא יכול להתחבר ליותר מ 50 יישומים ומכשירים, וכולל יותר מ -350 תרגילים עם הדרכות מלאות כך שתוכלו לבצע אותם נכון.

Google Fit

ל- Google Fit יש יתרונות רבים בהשוואה לפעילות גופנית אחרת או ליישומי הרזיה. ראשית, הוא מותקן מראש על מכשירי אנדרואיד רבים, כך שתצטרך רק לעבוד. יתר על כן, מדובר באפליקציה חינמית וחוצה פלטפורמות לחלוטין. אתה יכול לחבר את האפליקציה למכשירים כמו ה- Xiaomi Mi Band או שעונים חכמים של Android Wear, ועם אפליקציות כמו Runkeeper, Strava, MyFitnessPal ועוד.

Leap Fitness Group

במקרה זה איננו מתייחסים ליישום בודד, אלא לקבוצה שלמה של אפליקציות שפותחו על ידי Leap Fitness ושיש להם גישות ויעדים ספציפיים: תרגילים לתרגול בבית, תרגילים לאיבוד שומן בבטן ולחיזוק שרירים אלו, יישום ספציפי. לריצה, אפליקציה נוספת התמקדה בתרגיל נשים, מד מים ומד צעדים. מדובר ביישומי תשלום בודד, כך שתמנעו מתשלום מנויים, אך קחו בחשבון שהם פשוטים, ללא הפונקציות הנהדרות שיש לאפליקציות אחרות כמו Endomondo.

זו רק דוגמא קטנה של יישומים שיעזרו לכם ביעד שלכם לרדת במשקל ולהיכנס לכושר. גם בחנות Google Play וגם בחנות האפליקציות של iOS תוכלו למצוא הרבה אפשרויות, בחינם או בתשלום, אך זכרו שאף אחת מהן לא תעשה ניסים, כוח הרצון והנחישות שלכם יהיו המפתח.