האם זה רע לישון עם הנייד?

אנשים רבים ישנים בדרך כלל עם הנייד ליד המיטה, בדרך כלל על שידה. זהו נוהג נפוץ מאוד ברחבי העולם. אך במשך זמן רב החלו לצוץ קולות שהעירו כי נוהג זה עשוי לא להועיל לחלוטין לבריאות המשתמשים. מכיוון שנראה שיש כמה סכנות אפשריות עבור אנשים.

האם זה רע לישון עם הנייד?

מומחי בריאות שונים מעירים כי יש כמה בעיות הקשורות לשינה בטלפון נייד כל כך קרוב אלינו. אם כי, לא כל הבעיות קשורות לקרינה שהמכשירים פולטים.

הסכנות בשינה עם הטלפון מופעלות

תלוי במדיום שנחקר, ישנם מומחים המגיבים על כמה סכנות פוטנציאליות ואחרים שמזכירים סכנות שונות לחלוטין. אבל, בדרך כלל יש כמה משותפים.

הסכנות או הבעיות הנפוצות ביותר הן אלה הקשורים לשינה. על פי מחקר שפורסם ב- Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), מקור הבעיה על מסך המכשירים. הזוהר של המסכים גורם להפחתת המלטונין. למי שלא יודע מה זה מלטונין, זהו ההורמון המווסת שינה. אז יש קשר ישיר עם מנוחה, כפי שאנו גם אומרים לך להלן. בנוסף, זה מעכב ומקטין את שנת REM.

נושא אחר הנפוץ ביותר שהוזכר במקרים אלה הוא קרינה. עד כה אין מחקר המוכיח באמת מוחלטת כי הטלפון הנייד גורם לסרטן או יכול לעזור להתפתחותו, או שהוא מזיק לבריאות. אם כי יש לומר כי ישנם מחקרים רבים הרואים סימנים לכך. עם זאת, עדיין לוקח זמן להיות מסוגל להדגים את הקשר בין שתי התופעות.

אז זו סכנה אפשרית שנמצאת שם וחשוב להיות מודעים לה. מכיוון שניתן לקחת זאת כאמצעי זהירות פשוט בכדי להימנע מבעיות בעתיד. גלים מגנטיים, שלמרות שאינם חזקים במיוחד במקרה של טלפונים ניידים, אינם מועילים לגופנו. כמו כן, חשיפה ממושכת עלולה לגרום נזק.

לכן מומלץ להשאיר את המכשיר במרחק בטוח. מכיוון, לרוב, אנחנו כל היום עם הטלפון שלנו. אנו משתמשים בו ובדרך כלל נושאים אותו בכיס שלנו. כך שגם אם זה רק בלילה, השארתו במרחק קצת יותר רחוק מהרגיל יכולה להועיל.

השאר את הנייד לפני השינה

אנשים רבים לוקחים את הטלפון למיטה ומשתמשים בו עד הרגע האחרון. זה דבר שרוב המומחים מייעצים לו, מכיוון שלמסכי המכשירים השפעה שלילית על אנשים. לא רק בגלל ההשפעה שיש להם על העיניים של אנשים. אבל, הם יכולים לעזור לנו לאבד את היכולת להירדם. כך שזה עשוי לעלות לנו יותר בשינה, סיבות שכבר הסברנו לכם.

אנו ממליצים כיצד לכייל את הסוללה באנדרואיד

בנוסף, ישנם גם אנשים רבים שמתעוררים עם התראות מכשירים. משהו שיכול בסופו של דבר לגרום לנדודי שינה. מכיוון שהגוף נכנס למעין מצב התראה קבוע בו הוא צריך להיות ערני לכל הודעה אפשרית. לכן איכות השינה נפגעת באופן בולט. בנוסף, נדודי שינה עלולים לגרום להפרעות לב בטווח הארוך.

מסיבה זו, רבים ממליצים להפסיק להשתמש בנייד כשעה-שעתיים לפני השינה. אמנם יתכן שיש פעמים שזה לא אפשרי, אך עדיף לנסות לעשות זאת על בסיס יומי. בדרך זו נוצרת שגרה בריאה. בנוסף, אמצעי תקשורת רבים מציינים כי עדיף להשאיר את הנייד במרחק בטוח מהמיטה. שנוכל לשמוע את שעון המעורר, אך לא שהוא קרוב כל כך שנוכל לקחת אותו בכל עת. מכיוון שזה עוזר לנו כפי שהסברנו קודם.

פיתרון אפשרי נוסף הוא כיבוי המכשיר. אמנם, מעטים המשתמשים עושים זאת, מכיוון שהם מעדיפים להיות זמינים למקרה שמשהו יקרה. אבל, זו גם דרך טובה להימנע מבעיות בריאות אפשריות.

לכן לינה עם הנייד הסמוך למיטה יכולה להיות השפעה שלילית. בעיות שינה הן הנפוצות ביותר ברוב המקרים. משהו שאנשים רבים סובלים ממנו. ההשפעות האפשריות של גלים מגנטיים לא הוכחו עד כה, אם כי מומלץ להיחשף כמה שפחות. מה אתה עושה? האם אתה מכבה את הטלפון לפני השינה?