טיפים להשגת תנוחה טובה מול המחשב

לפני מספר ימים הראנו לכם את המדריך הטוב ביותר לכסאות למחשבים בשוק. שם ראינו את הדגמים החשובים ביותר וכיסינו את המאפיינים שעלינו לקחת בחשבון. הפעם אנו מביאים לכם חמישה טיפים קצרים להשגת תנוחה טובה מול המחשב האישי. בטוח שאתה כבר עושה המון! אבל לפעמים אנו שוכחים לשים לב לזה. אנו מזכירים לכם!

כסאות משחקים ובריאות

חשוב לזכור כי גם עם כסא מעוצב ארגונומית, כדאי מדי פעם לקום ולעבור בין משחקים.

אם אתה יכול גם לעשות כמה תרגילים גופניים, הרבה יותר טוב. הנקודה החשובה שיש לזכור היא שתנועה היא התרופה הטובה ביותר לכאב לאחר ישיבה במשך זמן רב.

אם אתה גיימר מזדמן, שמבלה רק כמה שעות משחק במהלך השבוע, אתה יכול להשיג כסאות זולים יותר, מכיוון שלא תצטרך לדאוג יותר מדי לגב שלך כמו לשחקנים במשרה מלאה. אבל אם אתה כמוני, מניעה טובה יותר מריפוי.

יש לך כבר את הכיסא שלך? אל תפספס את חמשת העצות הבאות בכדי שיהיה לך תנוחה טובה מול המחשב:

5 טיפים בסיסיים להשגת יציבה טובה

• כשאתם מוכנים לשחק, נסו ליישם תנוחה רגועה ונוחה, קחו בחשבון שהגב שלכם צריך להיות ישר ככל האפשר. חשוב מאוד שתרגיש בנוח, כלומר אם אתה רואה שיש לך תנוחה לא נוחה, תצטרך לפתור אותה בהקדם האפשרי, כי עם חלוף השעות זה עלול לגרום להתכווצות או כאבי גב עזים. קחו הפסקות כל 45 דקות. זו ההמלצה שאנו תמיד נותנים אך מעטים אנשים עוקבים אחריה. חשוב מאוד לעשות הפסקות כל 45 דקות. לכו לשירותים, קחו מעט מים או סתם הסתובבו בבית. אך חשוב מאוד שתזיזו את הרגליים ותסתכלו הרחק ממסך המחשב. שים את הרגליים שלך במצב ישר וניצב: הסר את הכל מול הרגליים שלך בכדי שתוכל להזיז אותן. חשוב מאוד שתהיו רגועים ועם הרגליים במצב נכון. תצטרך גם לכופף אותם מדי פעם, מכיוון שאחרי 8 שעות בישיבה מול המחשב שעובד אתה יכול להתקשות ולהרגיש כאבים או התכווצויות, זה נפוץ מאוד אצל אנשים שמבלים שעות על גבי שעות בלי לזוז. כשאתה צריך להחזיק את הג'ויסטיק או השלט, שמור את מפרקי כף היד שלך הימנעי מכיפוף אותם כלפי מעלה, מטה או לצדדים. חשוב תמיד לשמור עליהם ישרים ככל שתוכלו, כי תבטיחו תנוחה נכונה, שמרו על צווארכם ללא תנועה בכיוונים שונים. אם אתה יכול לקבל צוואר מאתגר, טוב יותר מאשר טוב יותר. הימנע מלהיות נמוך מדי או עם תנוחות מוזרות, מכיוון שזה נפוץ מאוד שיש בעיות בצוואר בגלל שהיית כל הזמן מול המחשב. מזיז אותו מדי פעם לצדדים, זה עוזר להימנע מנקיטת תנוחות.

חשוב מאוד שתעקוב אחר עצות אלה, מכיוון שבריאותך תלויה בכך, כמו גם כאבי שרירים שעלולים להתעורר. על ידי ביצוע ההמלצות והטיפים האלה, לא תצטרך עוד לדאוג, מכיוון שתוכל לנהל חיים בריאים ובריאים למרות שבילית שעות על גבי שעות ביום מול המחשב האישי שלך.

בחירת כסא טוב היא חיונית

אם אתה הולך לשבת ליד המחשב הרבה שעות, אתה צריך כיסא טוב. זו לא רכישה שמתבצעת כל יום, ויהיה לך כיסא לשנים רבות. חשוב מאוד שתרכוש אותו בהתבסס על צרכיך, משחק או מחשב / משרד, אם כי ישנם סוגים רבים נוספים. כאן אנו מראים לכם את כל סוגי כסאות המשחק שתוכלו לקנות.