כיצד לפצל את האימונים בשעון התפוחים

באפליקציית ההדרכה של Apple Watch, תוכלו לחלק את האימונים לקטעים, וזו דרך נהדרת לעקוב אחר שינויים בעוצמת האימון במהלך האימון. מצד שני, זה יכול גם לעזור לך לגלות אילו פעילויות במהלך מפגש מעורב גורמות לך לעבוד ולחזק את גופך יותר.

השתמש בקטעים ב- Apple Watch שלך

אם מסלול הריצה הרגיל שלך כולל קטע הררי או משופע, למשל, אתה יכול להשתמש בקטעים כדי לציין היכן הוא מתחיל ו / או איפה הוא מסתיים; זה יאפשר לך לדעת כמה זמן לוקח לך להשלים קטע זה בהשוואה לשאר האימונים שלך.

מצד שני, תוכלו גם להשתמש בפונקציה זו במפגשי הכושר שלכם הכוללים תרגילים שונים בעוצמה גבוהה, או תרגילי לב אירוביים מעורבים. סמן פלח חדש בכל פעם שאתה עובר לצוות אחר או בכל פעם שאתה מבצע תרגיל אחר, הדבר יאפשר לך לדעת איזו פעילות היא היעילה ביותר לשריפת קלוריות.

כדי לסמן קטע (או חלקי) במהלך אימון, פשוט בצע את הצעדים הבאים:

• הפעל את אפליקציית ההדרכה ב- Apple Watch שלך. בחר סוג אימון לפקח מהרשימה, ואז קדימה התחל את האימון שלך. כדי לפצל את האימון לשני מקטעים (או שני חלקים) פשוט הרם את כף היד והקש פעמיים על המסך. הזמן שחלף הופך לקטע 1 של האימון שלך, ואילו הזמן שנותר הופך לקטע 2. ליצירת קטע שלישי באימון, פשוט הקש פעמיים על המסך שוב, וקטע חדש יסומן, כלומר, מתחיל קטע 3. וכך הלאה, ברצף. חזור על פעולה זו כמה פעמים שתרצה.

כיצד להציג מדדי פלחים באייפון שלך

• הפעל את אפליקציית הפעילות באייפון שלך. הקש על הכרטיסייה אימונים.

• בחר את האימון בו רשמת את הקטעים. ממש מעל לתרשים הדופק, תראה קטע שכותרתו "חלקים". לחץ עליו ותראה את הנתונים המתאימים לכל אחד מהקטעים עם הנתונים הסטטיסטיים של משך הזמן והקלוריות שנשרפו.